Crisis

Herramientas para la Crisis y como darle otra perspectiva.

Hola a todos, hace un buen tiempo que no redactaba, en época de cuarentena, pase por acá a dejarles unas cuantas herramientas que me han funcionado con respecto a la crisis.

Pero primero hablemos de lo que significa la palabra crisis, según wikipedia es: “Una coyuntura de cambios en cualquier aspecto de una realidad”.

Tornamos a relacionar la palabra crisis con aspectos negativos y significados que afectan nuestra percepción de como vemos esas realidades y por ende esto nos afecta de forma fisiológica.

En el transcurso de mi vida he reunido diferentes herramientas que quiero compartir con ustedes y desde ya te hago una advertencia, jejeje , no es verdad absoluta, es lo que me ha funcionado para salir de la crisis.
Lo otro es que te pido que utilices la información que te llegue, lo que resuene en ti y espero que te funcione.

Herramientas para la crisis.

Primero las citaré y después haré énfasis en cada una, trataré de ser claro, a veces pienso más rápido que lo que escribo.

• Triángulo de Poder
• 4 pilares esenciales de la felicidad.

TRIÁNGULO DE PODER.

Uno de los grandes aprendizajes que me enseñó Tony Robbins en uno de sus seminarios que realiza por todo el mundo llamado: Unleash the Power Within son los cimientos de la salud emocional de los cuales quiero resaltar el triángulo de poder; que así quise nombrarlo después de pasar una crisis emocional en mi vida.

Así que les explicaré de la forma que lo comprendí y me ha funcionado.

Primero que en la imagen del triángulo te ubiques mentalmente en la palabra Estado y este representará tu estado interior; la parte de afuera del triángulo son las situaciones externas de tu vida, una de las aristas llamada lenguaje tiene que ver con el significado que le das a esas situaciones externas, la otra arista llamada enfoque será la atención que le das a ese significado que le diste a la situación, por último nos queda la base llamada Fisiología está tiene que ver con la forma de como asimilas en tu mente y cuerpo, la atención y foco que le diste a las situaciones externas de tu vida.

¿Quieres un ejemplo?.

Bueno quiero que te imagines un día normal en tu casa, después de pasar un fin de semana y haber descansado un poco, te acuestas y te preparas para el inicio de una nueva semana, te despiertas y tienes la primera situación externa, notas a través de tu ventana aún sin pararte de la cama que esta lloviendo demasiado y que el cielo se torna gris, que hay relámpagos, inclusive hasta granizo está cayendo.

Interpretación

Entonces en esta situación tu mente y tu ego que te conocen bien te empieza a enviar significados o tu empiezas a crear un lenguaje con respecto a la situación y te dices cosas como:

• Qué día tan tedioso y gris ¡me da pereza!
• Imposible salir con esta lluvia, hoy no podré ir a trabajar.
• Esta cama esta mejor que afuera.

En fin, estos serán los significados que le habrás dado a la situación y el resultado de lo que pase ese día, que lo más seguro es que no salgas será el enfoque que le diste a cada significado que encontraste por ende tu corporalidad o fisiología se verá transformada.

O podrás encontrar otro lenguaje o significado para esta misma situación; tu mente es tan poderosa que aplicando esta fórmula del triángulo de poder ya la estas creando.

Igual te daré mi perspectiva; imaginando la misma escena esta vez le daré otros significados y mientras lees, te invito a que centres tu atención enfoque a cada significado o nuevo lenguaje que daré, recuerda que donde enfoques tu atención fluirá tu energía; entonces los significados son:

• ¡Qué día tan fresco!.
• ¡Vaya! qué día tan poderoso, las plantas se están oxigenando.
• ¡Qué bien me podré estrenar el abrigo nuevo!.
• ¿Hoy será un día genial, la oficina estará fresca!.

Acción

Así pues, como decimos los “paisas“ a “echar pa’lante”, tomar acción y aplicar; así que para salir de la crisis o situaciones que te generen grandes cambios eres tu el que debe encontrar los significados que permitan impactar tu estado fisiológico, la mente tiene demasiado poder y hay formas de impactar tu lenguaje y transformarlo.

Este triángulo aplica para todo, no solo para situaciones externas sino también para situaciones internas en la que tu tengas control, en aquello que dependa de ti, por ejemplo TU ACTITUD.

Premisas

• Enfoque = Sentimiento, sentir es vivir.
• Lenguaje =La emoción es vida.
• La fisiología es la base de todo cambio efectivo.
• El cambio nunca es cuestión de habilidad sino de Motivación.

4 PILARES ESENCIALES DE LA FELICIDAD

Viendo una charla de Ted que habla de la felicidad, aprendí que existen 4 pilares importantes que puedo usar en cualquier situación de crisis para conectar con esa poderosa emoción encontrando siempre un gran significado para la vida. 

Sentido de pertenencia.

Tiene que ver con el valor que damos a las personas de nuestra vida y el valor que ellos nos dan, ese valor debe estar conectado con tu esencia, tu ser, lo que realmente eres. Cultiva siempre la pertenencia con los tuyos, acéptalos como son y apoya a que cada día forjen su mejor versión.

Propósito.

Y este tiene que ver con tu Dharma, tu genuina intención de impactar a otros, de impactarte a ti, encontrar ese “¿Por qué ?” Poderoso que te impulse, el propósito siempre te dará una razón para vivir y salir de cualquier crisis.

Trascendencia.

Esto sucede en esos momentos en los que te conectas con tu “yo” y pasas por encima de lo cotidiano, tu rutina y entonces entras a esa zona donde disfrutas de tus pasiones, esos momentos donde pierdes la noción del tiempo y estás conectado netamente con el “Ahora” disfrutando de tu presente, estos estados cambian todo en ti, tu energía sube, tu cuerpo se llena de bienestar; en mi caso sucede cuando viajo o escucho música.

Storytelling.

El cuarto pilar es uno de los más sorprendentes😎 jeje es CONTAR HISTORIAS y este, esta relacionado con el triángulo de poder y es el poder de los significados que le das a los diferentes sucesos de tu vida, es la forma de cómo te cuentas historias, entender que somos los autores de nuestras historias, saber que tenemos el poder de transformar realidades con las palabras; ¿ Cómo sería contar nuestras historias, con todos los sucesos desde una perspectiva de aprendizaje? Esto permitiría más empoderamiento.

Confio en ti .

Espero que estas herramientas te puedan dar una claridad u otra perspectiva de la manera como ves la vida o si ya la tenías incorporada te invito a potencializar cada día, yo se que todos hemos pasado épocas de crisis a lo largo de la vida, a veces las cosas no salen como las esperamos y hay situaciones de nuestra vida que nos restan energía y nos bajan el animo.

Así que confío en que puedas aplicar las herramientas, nunca dejes que una crisis o cualquier situación presente o del pasado obstaculice la realización que puedes lograr en tu futuro. Utilizando siempre la crisis como una oportunidad.

Un abrazo enorme y bonita energía.

Aquí te dejo un poco de mi historia y así nos conocemos un poco más.

Te agradezco los comentarios, el feedback siempre es un activo poderoso.